Lorsqu’on se blesse lors d’une activité sportive ou non, il est important de bien se soigner et de reprendre son activité correctement. Il faut respecter une progression et avoir les bons gestes dans la vie de tous les jours
La rééducation
Après une blessure, il est important de bien se rééduquer avant de reprendre son activité. Il faut établir un bilan kinésithérapique pour rechercher un problème statique, une erreur d’entrainement, un manque de préparation, d’échauffement ou d’étirement, une mauvaise hydratation ou diététique…. permettant d’expliquer la blessure. Le but est d’éviter la récidive.
Dans un premier temps, on effectue un traitement classique de kinésithérapie type onde de choc, tecarthérapie, cryothérapie, physiothérapie, musculation, proprioception….
L’analyse
De manière plus spécifique on peut, analyser le contenu de l’entraînement, poser des contentions(strapp, tape …), étirer les chaînes musculaires responsables, reprogrammer les muscles de manière dynamique…afin de reprendre toute activité sportive correctement.
Le corps est pris dans sa globalité avec des exercices de tonification, de gainage et étirement musculaire.
Le but est de tenir compte de vos objectifs personnels( hygiène, plaisir, compétition..) de votre forme physique du moment, de votre âge et de votre poids, de vos habitudes et de votre passé sportif.