Kinésithérapie : Posture de travail

Depuis les années 80, le maintien prolongé au poste de travail informatique se révèle être une source importante de troubles musculo-squelettiques nécessitant une action de prévention à large échelle.

Le but est de rétablir l’équilibre du rachis et d’entretenir la musculature profonde en bougeant régulièrement autour de cette position d’équilibre .

On alterne une position assise équilibré au fond du siège dite de « repos », et une position assise en avant du siège dite dynamique.

Il est possible de faire aussi quelques exercices avant l’installation de la fatigue

• mouvement des cervicales rotation d /g, flexion /extension
• autograndissement du rachis « se tenir droit »
• rotation du tronc dt /Gche
• étirement des bras « tirer les bras vers le haut
• étirement des jambes « bouger les chevilles » « plier tendre les genoux » « lever une jambe puis l’autre